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如何在秋季的时候养生御寒
信息来源:本站信息  作者:本站编辑  发布时间:2017-09-26  浏览次数:1287 [关闭本页 ] [打印本页]
  

慢慢的我们已经从初秋到了比较冷的深秋了,这个时候我们很多人都是比较怕冷的,对于我们来说我们就要注意如何在秋季的时候养生御寒吧,下面我们就给大家说说如何在秋季的时候养生御寒吧。

天冷了,吃冷吃热要看体质:

天冷了吃些凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用,但并不适用于所有的人,平常有燥热、手脚心发热等阴虚症状的人,可以适当选择“甘寒”食物。比如,伴有虚弱、食少、水肿的心血管病人冬天吃凉性的鸭肉,能起到补虚的作用。 另一方面,脾胃虚寒的人则不宜进食寒性食品,反而可以吃一些热性食物。同时注意不要补过量,热量摄入太多会聚在体内,导致阳气外泄,对人体平衡造成破坏。

天气转冷,凉性和温性食物搭配着吃:

比如兔肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、海带、蜂蜜、芝麻大白菜、芹菜、香蕉、苹果等。这些食物最好和温性食物一起吃。如很多人喜欢炖牛肉,牛肉属温性食物,炖的时候加点白萝卜,就是很好的凉热搭配。萝卜味辛甘、性平,有下气消积化痰的功效,它和牛肉的“温燥”可以调剂平衡,不仅补气,还能消食。此外常用红枣、枸杞等食物滋补的人,不妨在烹调的同时加进点凉性的荷叶,滋补的效果会更好。

天冷多喝白开水益处大:

天气冷了,多喝点凉白开水有预防感冒、咽喉炎的功效,尤其是早晨起床喝杯凉白开,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,增加免疫功能,有助于降低血压、预防心肌梗死,因此每天可多喝些白开水来保健康。

其实我们在秋季养生御寒的方法还是挺简单的,我们可以根据我们自己的实际的情况来选择,这样我们才能度过一个温暖的冬天。

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